Перший крок до накачиванию м'язів зроблений: абонемент в спортзал вже в кишені. Однак для досягнення своєї мети одних тренажерів буде недостатньо, необхідно також дотримуватися правильного харчування. Саме від останньої складової безпосередньо залежить сам процес нарощування м'язової маси, а також процес спалювання непотрібного жиру.

Двадцяте століття подарувало нам безліч науково-фантастичних фільмів. Вони відображали сподівання, мрії та страхи суспільства і демонстрували цікаві, але часто надумані теорії про те, що чекає людство попереду. Деякі фільми майже вірно показали життя в 21 столітті, але були і блокбастери, які цілком і повністю помилилися в своїх "прогнозах".

Колись жінку, яка мріє про машини, які самі перуть і віджимають білизну, назвали б фантазеркою і емансипе. Сьогодні пральні машини настільки легко і міцно увійшли в повсякденне життя, що уявити свій побут без них складно. А чи багато ми знаємо про ці чудові винаходи? Легким чи був їхній шлях в наші будинки?

В рамках проекту "Поділіться любов'ю до України" телеканал "Київстар" опублікував рейтинг кращих українських пляжів. Розкішна природа і прекрасний клімат Кримського півострова, Одеси і приазов'я залучають щорічно мільйони відпочиваючих. Головним недоліком місцевих пляжів є відсутність інфраструктури.

Без хорошого вудилища рибалка навряд чи буде вдалою. Щоб ваш улов завжди був хорошим, представляємо вам найкращі фідерні вудилища. Рейтинг 2017 року включає 10 різних марок вудилищ, відсортованих по співвідношенню вартості і якості. Інші рейтинги рибальської серії: Коропові вудилища Болонські вудилища Махові вудлища Зміст: 10.

Настало довгоочікуване літо. Хтось вважає за краще проводити дні, гуляючи безперервно, або лежачи на пляжах. Ну а кіномани перебувають в передчутті прем'єр, які принесе нам цей сезон. Що ж очікує глядачів на екранах кінотеатрів? Найбільш очікуваною стрічкою настав літа, безперечно, вважається "Перевага" від режисера Уоллі Пфістера, в якій знявся Джонні Депп.

У кожного вболівальника напевно є улюблений гравець, який не потребує жодних підтверджень своєї "профпридатності". Проте, шанувальники футболу з задоволенням вивчають різні рейтинги, особливо радіючи, побачивши дорогу серцю персону в верхніх рядках. Сьогодні в нашому рейтингу представлені кращі воротарі світу з футболу за останні 25 років за версією Міжнародної федерації футбольної історії і статистики (IFFHS).

Банківські вклади - один з найприбутковіших, простих і популярних способів інвестування накопичень. На жаль, далеко не всі банки пропонують можливість реально заробити на розміщенні коштів. Так, найбільш надійні кредитні організації Ощадбанк і ВТБ24 пропонують від 4 до 5, 8% річних за вкладами терміном на 365 днів.

Щасливчикам, які збираються будувати будинок, можна з одного боку позаздрити, а з іншого - поспівчувати. Чудово те, що людина, через певний час буде жити в комфортному і затишному будинку в оточенні природи. Але завдання, які ставляться при зведенні стін, змушують сильно задуматися. Якщо з фундаментом все відносно зрозуміло, - його конструкція визначається згідно інженерних вишукувань - то зі стінами питання залишається відкритим.

Культурна спадщина Росії славиться своїм багатством по всьому світу. Поглянути на наші музеї і пам'ятники архітектури приїжджають туристи з десятків різних країн. І багато хто з них є користувачами знаменитого туристичного порталу TripAdvisor. За даними відгуків на цьому сайті і був складений перелік 10 кращих музеїв Росії .

Плануючи довгоочікувану відпустку, ми розраховуємо отримати масу приємних вражень, дізнатися щось нове, отримати заряд позитиву на цілий рік. Найбільший в світі туристичний путівник LonelyPlanet склав список 10 міст, які варто відвідати в 2012 році . Деякі з туристичних напрямків, включених в список, користуються незмінною популярністю на протязі багатьох років.

Хороші кондиціонери і спліт-системи давно перетворилися з надмірності в необхідність. Вони не тільки знижують температуру повітря, але і можуть підвищити її, позбавити від зайвої вологи або, навпаки, зволожити повітря, іонізувати його і позбавити від неприємних запахів. Кондиціонер якої фірми краще вибрати для квартири?

Автомобільна сигналізація - перша (а часто і єдина) лінія оборони між злочинцем і чужим "залізним конем". А щоб автомобілісти спокійно спали ночами і були впевнені в недоторканності своєї машини, пропонуємо вибрати одну з кращих сигналізацій з автозапуском 2017 року . Рейтинг складений виходячи з популярності автосигналізацій на Яндекс.

Міста відрізняються не тільки архітектурним виглядом, інфраструктурою, плануванням і розмірами, а й ціною, яку доводиться платити за можливість жити саме тут, а не деінде. Сьогодні ми пропонуємо Вашій увазі десятку найдорожчих міст 2012 року. При складанні рейтингу експерти враховували вартість понад 160 продуктів і послуг, таких як одяг, продукти харчування, транспорт, орендна плата і плата за навчання в приватних школах.

Окунь - прісноводний хижак, який зазвичай зустрічається в озерах, ставках, річках і струмках. Як правило, окуні найбільш активні на світанку і в денні години, і малоактивні в сутінках. Дуже добре ловити цю рибу в кінці літа, тоді як раз підростуть мальки і великі окуні влаштовують справжнє полювання на своїх дрібних побратимів.

Скільки Ви готові заплатити за кошеня? Наприклад, арабські шейхи в останні роки захопилися екзотичними породами, викладаючи за кошенят по 10-20 тисяч доларів США. Визначити 10 найдорожчих порід кішок взялися експерти видання Forbes. В результаті з'явився рейтинг, який ми і пропонуємо нині Вашій увазі.

Ловити голавля краще в сутінках або навіть вночі, тоді є шанс зловити по-справжньому велику здобич. І чим сильніше йде брижі по воді, тим краще буде клювання. А ось в штиль, за відгуками рибалок, клювання поганий. Кращі воблери для головня - невеликого розміру (до 5-7 сантиметрів), з активною грою. Саме такі ми і зібрали в топ-10 кращих воблерів на головня 2017 року.

Мити підлоги вручну - довго і нудно. Однак можна зробити цю малоприємну процедуру більш швидкої і легкої, за допомогою миючого пилососа. Якщо він оснащений аквафільтром, то зробить чистішим не тільки підлоги, але і повітря в приміщенні. А наш рейтинг кращих миючих пилососів 2017 року дозволить вам вибрати варіант, оптимальний за ціною і якістю.

В огляді 10 кращих ноутбуків 2017 року за співвідношенням ціна / якість ми постаралися представити всі цінові категорії - від недорогих моделей для навчання до флагманських пристроїв для бізнесу. У список увійшли моделі, які набрали перші місця по рейтингу, відгуками і популярності на сайті "Яндекс. Маркет".

За останню сотню років людина дізналася про космос більше, ніж за всю попередню історію. І все ж складно відшукати більш ризиковану і повну небезпек професію, ніж космонавт. За можливість доторкнутися до таємниць Всесвіту, відчайдушним сміливцям, найчастіше, доводиться розплачуватися власним життям. Сьогодні ми об'єднали в своїй збірці 10 найгучніших катастроф в космонавтиці .

Гіроскутери або ховерборд - двоколісні самобалансіруемие електричні скутери (міні сігвеї). Вони з'явилися в продажу відносно недавно, в 2011 році, і тут же стали дуже популярні у молоді. Однак через неякісні літієвих батарей, які ставляться в недорогі ховерборд, деякі пристрої спалахували під час зарядки або при використанні.

Одні з найкрасивіших чоловіків - актори Голлівуду . Вони сексуальні, доглянуті, бездоганно одягнені (або в міру роздягнені). А фільми, в яких знімаються закордонні красені, гідні того, щоб звернути на них жіночу увагу. Зміст: 10. Роберт Паттінсон 9. Райан Рейнольдс 8. Ченнінг Татум 7. Кріс Хемсворт 6.

Часом буває цікаво дізнатися, що інші люди думають по якому або приводу. Для з'ясування думки більшості придумані соціологічні опитування. Про що тільки не питають народ допитливі соціологи: про політику, економіку, харчуванні, здоров'я і навіть про інтимне життя. Ми вибрали для Вас 10 найцікавіших соціологічних опитувань 2012 року з числа опублікованих на порталах ВЦИОМ і Соцопитування.

Рух - життя. Благо, останнім часом з'явилося так багато всіляких засобів пересування: від самих пересічних до найбільш оригінальних, що залишатися на місці просто неможливо, навіть якщо це дуже хочеться. Ось тільки 10 найбільш незвичайних засобів пересування в світі. Зміст: 1. Індивідуальний монорельс 2.

Це продукти, які містять безліч необхідних поживних речовин. Ось список найбільш важливих і корисних продуктів при вагітності. Зміст: 1. Мигдаль 2. Риба, переважно приготована на грилі 3. Темний шоколад 4. Молоко і кисломолочні продукти 5. Червоний перець 6. Темний хліб 7. Брокколі, квасоля, салат 8.

Що ж народ в Росії купує найбільше? Звичайно ж, в списку найбільш купованих брендів переважають харчові, при цьому алкогольні напої займають 40% від всього списку. А ось нехарчових брендів мало - "Лукойл" (моторне масло), Amtel (шини), Vitek та Rolsen (побутова техніка). В першу десятку також входять такі корпорації: Зміст: 10.

Скільки раз в голлівудському кіно всьому світу демонструвався набив оскому образ п'яного російського мужика в вушанці, часом ще й з ведмедем в обнімку. Справедливості заради, варто відзначити, що на представниках інших народів теж висить чимало ярликів: скупуватих євреї, повільні естонці, недалекі і наївні фіни.

Навіть суворі бізнес-вумен і брутальні мачо люблять мультфільми. Їх можна дивитися всією сім'єю, а сюжети анімаційних стрічок іноді настільки захоплюючі і повчальні, що дадуть фору багатьом фільмам-блокбастерів. Щоб вам легше було орієнтуватися в новинках мультиплікації, ми представляємо найбільш очікувані мультфільми 2017 року, відібрані на підставі двох критеріїв: рейтингу очікувань користувачів "Кинопоиск" і дати прем'єри.

Для того, щоб вижити, а також забезпечити себе їжею, ці тварини використовують не гострі ікла або фізичну силу, а сильнодіючий отрута. У нашому сьогоднішньому десятці зібрані 10 найбільш отруйних тварин на планеті . І хоча деякі з представлених видів досить привабливі зовні, все без винятку смертельно небезпечні для людини.

Мільйони років тому на нашій рідній планеті щодня відбувалися потужні землетруси - йшло формування звичного нам вигляду Землі. Сьогодні можна сказати, що сейсмічна активність практично не турбує людство. Однак часом бурхлива діяльність в надрах планети дає про себе знати, і поштовхи призводять до руйнування будівель і загибелі людей.

Ті, хто вважає, що в число падаючих веж входять лише знаменита Пізанська дзвіниця та похилена водонапірна вежа по дорозі на дачу, глибоко помиляються. Прорахунки архітекторів і будівельників, а також природні особливості грунту змушують рік від року хилитися до землі безліч будівель. Пропонуємо ближче познайомитися з десяткою найзнаменитіших падаючих веж .

Минулий рік виявився багатим на різноманітні наукові досягнення. Причому, вченим не обов'язково в пошуках сенсаційних відкриттів підкорювати глибини Космосу, старенька Земля теж сповнене сюрпризів. Сьогодні ми пропонуємо Вашій увазі 10 важливих наукових відкриттів 2012 року , багато з яких, подібно до бозона Хіггса, стали результатами копіткої праці сотень людей.

Успішна кар'єра футбольного тренера може стати джерелом доходу дуже приємною величини. Інтернет-портал futebolfinance. com зібрав дані про зарплати головних наставників тридцяти футбольних клубів. При погляді на ці суми стає зрозуміло, чому часом переговори про перехід з одного клубу в інший тягнуться місяцями, а сторони не можуть домовитися про розмір гонорару - адже мова йде про числах з шістьма нулями.

Багато дівчат невисокого зросту заздрісно зітхають, дивлячись на високі фігурки топ-моделей. Чоловіки часто уявляю поруч з собою високу яскраву супутницю. Однак на ділі життя дівчини ростом вище 185 см частіше сповнена глузувань і образливих прізвиськ, ніж захоплених поглядів і компліментів. Ще важче доводиться учасницям нашої десятки найвищих жінок світу .

2017 Обіцяє бути багатим на добрі новинки кінопрокату. Росія перестає грати роль "відстаючих", нарощуючи потенціал щодо якості випущених фільмів. Кінематограф робить колосальні успіхи в жанрах стрілялки, драма і комедія. На екрані все частіше втілюють історичні факти, закулісні інтриги і інтимні подробиці ключових персон минулого.

В Новий рік хочеться змін, а що може краще підкреслити початок нового життя, як не зміна образу або хоча б зміна зачіски? Щоб не помилитися при зміні іміджу, пропонуємо вам скористатися дороговказною зіркою - нашої підбіркою 10 найбільш трендових зачісок 2017 року . Зміст: 10. Поголений скроню 9. Під хлопчика 8.

У своїй роботі рекрутера, якої я займаюся без малого 10 років, мені часто доводиться стикатися з претендентами, кандидатури яких знімаються з розгляду через допущення ними грубих помилок в процесі ведення переговорів. Безумовно, мова не йде про топ-менеджерах і фахівцях рівня експерта, адже вони, як правило, в процесі побудови своєї кар'єри вже заробили собі репутацію, мають потрібні зв'язки і є затребуваними сучасним ринком праці настільки, що займатися пошуком роботи їм уже не вимагається.

Два роки тому Центральний банк почав публікацію реєстрів особливо значущих для фінансової системи Росії банківських організацій. З плином часу критерії проходження бар'єру потрапляння в цей список все більш посилювалися, що в підсумку призвело до скорочення цього переліку з 50 організацій до 10. На їх частку припадає понад 60% сукупних активів російського банківського сектора.

В серпні вступають в силу 95 нових федеральних актів. Портал ГАРАНТ. РУ узагальнив нововведення, важливі як для всіх росіян, так і для представників бізнесу. Зміст: 1. Новий професійний стандарт 2. Самозайнятість громадян 3. Право на зменшення податкової бази 4. Єдиний порядок визначення податкового періоду 5.

Компанія "Дісней" випустила безліч чудових мультфільмів, які із задоволенням дивляться і діти і дорослі. Представляємо вам топ-7 найбільш цікавих фактів про популярних мультфільмах студії "Дісней". Зміст: 7. Стерв'ятники і The Beatles 6. Персонажі без мами 5. Підроблене гарчання лева 4. Ім'я WALL-E 3.