Найчастіші хвороби офісних працівників | Топ Рейтинги Миру
Офісні працівники є одними з найбільш нездорових груп людей на ринку праці. Щоденне багатогодинне перебування в сидячому положенні тягне за собою біль в спині, погіршення зору і інші проблеми.
Представляємо вам топ-5 найбільш частих хвороб офісних працівників .
Зміст:
- 5. Проблеми з хребтом
- 4. Ожиріння і хвороби серця
- 3. Перенапруження очей
- 2. Тунельний синдром зап'ястя
- 1. Стрес
5. Проблеми з хребтом
Багато "білі комірці" сидять за робочим місцем в не дуже зручному кріслі і в позі, далекій від тієї, що показана на картинках "правильна постава". Через це виникають болі в спині, особливо в нижній частині хребта.Тривале перебування в одному положенні негативно впливає на м'язи-згиначі стегна. А погано згинаються м'язи стегна можуть сприяти появі болю в спині, так як напружені стегна змушують нахиляти таз вперед, напружуючи задню частину спини.
В якості профілактики потрібно робити регулярні перерви в сидячій роботі, хоча б пройтися за чашкою чаю або кави.
4. Ожиріння і хвороби серця
Працівники розумової праці рухаються дуже мало під час робочого дня. А коли повертаються додому, то так втомлюються, що після вечері лежать на дивані або сидять за домашнім комп'ютером. Такий? ? малорухливий спосіб життя тягне за собою ризик розвитку захворювань серця і судин.А жири, які накопичилися за час численних денних перекусів, не встигають витрачатися. Ожиріння - один з лідерів чорного списку хвороб офісних працівників.Щоб не брати до уваги складки на талії і не хапатися за серце, слід давати тілу фізичне навантаження (хоча б 30 хвилин в день), брати з собою домашній обід замість різних "швидко-супів", і пити більше води. Наповнений водою шлунок вимагає менше їжі.