Рейтинг найкорисніших напоїв

На 60 - 80% наш організм складається з води. І від того, чим людина вгамовує свою спрагу, безпосередньо залежить стан його здоров'я, ступінь бадьорості духу і зовнішній вигляд.

В наш сьогоднішній рейтинг найкорисніших напоїв увійшла десятка продуктів, які підходять для втамування спраги практично всім. Вони доступні, смачні і надають саме сприятливий дію на організм.

Зміст:

  • 10. Чай.
  • 9. Червоне вино.
  • 8. Гранатовий сік.
  • 7. Журавлинний сік або морс.
  • 6. Какао.
  • 5. Ромашковий чай.
  • 4. Яблучний сік
  • 3. Мятний чай.
  • 2. Кефір.
  • 1. Вода

10. Чай.

Цей найдавніший напій не тільки чудово тонізує, а й благотворно впливає на серцево-судинну систему, має протизапальну дію. Корисними властивостями володіє як зелений, так і чорний чай. Важливо, щоб напій був свіжозавареним, так як концентрат з пляшки позбавлений практично будь-якої користі.

9. Червоне вино.

Вчені стверджують, що це напій, корисний для серця і судин . Червоне вино вважається прекрасним антиоксидантом, воно здатне боротися з раковими клітинами. Важливо не перевищувати рекомендовану дозу - не більше 150 грамів на день.

8. Гранатовий сік.

Багатий на вітаміни А, С, Е, а також цинком, селеном, фосфором, кальцієм і залізом. Він корисний при анемії і гіпертонії, рекомендований для зміцнення серцево-судинної системи. Не варто захоплюватися цим сокам людям з підвищеною кислотністю шлункового соку.

7. Журавлинний сік або морс.

Володіє жарознижуючі властивості, містить багато вітаміну С, що робить його незамінним при вірусних інфекціях. Цей корисний напій допомагає виводити токсини, підвищує активність, надає сечогінний ефект. Як і гранатовий сік, журавлину з обережністю слід вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

6. Какао.

Сприяє нормалізації кров'яного тиску і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Напій має легкий сечогінний ефект, є природним антидепресантом і стимулятором. Серед корисних речовин, що містяться в какао - пантотенова кислота, магній, кальцій, залізо, цинку, калій, марганець і вітаміни - А, С, Е, В1, В2, В3.

5. Ромашковий чай.

Маєвиражену антибактеріальним ефектом, він розслабляє і заспокоює нерви. Ромашка допомагає відновити мікрофлору кишечника, має потогінний і знеболюючий ефект. Дуже корисний цей напій для людей, які страждають на мігрень.

4. Яблучний сік

- корисний напій для нирок, печінки, сечового міхура , при атеросклерозі судин. Сік з м'якоттю прекрасно впливає на роботу кишечника і допомагає виведенню токсинів з організму. Цей напій допомагає відновити сили після значних фізичних навантажень.

3. Мятний чай.

Невипадково виявився в трійці лідерів рейтингу найкорисніших напоїв . М'ята сприяє поліпшенню травлення, стимулює виділення шлункового соку, знижує тиск, заспокоює нервову систему і допомагає при боротьбі з безсонням. Вживати м'ятний чай необхідно в теплому вигляді.

2. Кефір.

Цьому продукту дієтологи часто присвоюють звання " найкорисніший молочний напій ".Якщо при вживанні незбираного молока може виникнути алергічна реакція або проблеми з його засвоєнням, то кефір, який містить особливі бактерії і гриби, прекрасно переноситься багатьма. Вживання кефіру покращує роботу шлунково-кишкового тракту, зміцнює імунітет, містить кальцій, магній, фосфор, натрій і селен.

1. Вода

- кращий напій для людини. Якісна питна вода в достатній кількості необхідна для виведення токсинів, профілактики хвороб серця, судин і суглобів, підтримки роботи шлунково-кишкового тракту. Вода здатна значно поліпшити загальне самопочуття, стан шкіри і волосся. Переоцінити значення H 2 O дійсно складно! Тому саме вода стає лідером сьогоднішнього рейтингу.